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脳に良いこと悪いこと8選

脳の機能は貴方の習慣で変わる

脳は、とても大切な器官であると知っていますが、普段何か気にかけて生活をしているかと言われると、そんなことをしている人はそうそういませんよね。

実は私たちが何気なく行っている行為の中にも、脳力を低下させ、アルツハイマーや、認知症を引き起こすこともあります。

今回は、そんな脳に良いこと、または悪いことを8つ解き明かしていきましょう!

8.睡眠不足


徹夜明けや、睡眠不足の時に、授業や仕事の内容が頭に入ってこないという経験はありませんか?

カリフォルニア大学バークレー校の研究によると、睡眠不足が、神経細胞を25%減少させ、記憶力の悪化やアルツハイマー病の原因になることがわかりました。

また睡眠不足による脳の損傷は、一生残る可能性があることもわかっています。

徹夜で勉強をしている人には、冷や汗ものの事実ですが、しっかりと睡眠を取るだけで、脳力を向上させることもわかっています。

若気の至りである徹夜ですが、若いからこそ避けるべきなのかもしれませんね。

女性は大変!逃れられない恐怖!

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